万丈红尘三杯酒，千秋大业一壶茶。

酒中浪漫，茶里江山，茶酒带给我们仪式感和愉悦感。

一人独酌，二人世界，三人欢品，喝点小酒，放松心情，促进感情。

今天，九歌和大家一起探讨，适量饮酒的10个好处，留意下最后3点提醒，涨知识：

01、促进血液循环

适量饮酒，促进血液循环。寒冬凛冽时，手脚冰冷，温酒暖人心。但酒后一段时间，体温会慢慢下降，避免吹风，注意保暖。

02、舒缓压力，增加幸福感

喝点小酒，放松心情，舒缓压力，愉悦身心，增加幸福感。适量饮酒，触发大脑奖赏机制，分泌多巴胺，让人快乐。

03、增强社交能力

社交场合，碰杯饮酒，拉进人和人之间的距离。微醺之下，身心放松，有酒有故事，有酒有段子，气氛更融洽。

04、增进食欲

适量喝酒会让胃口大开。研究发现，酒精激活下丘脑Agrp细胞，增进食欲。避免空腹饮酒。

05、抗菌消炎

适量饮酒，抗菌消炎，提高抵抗力。研究发现，适量饮酒降低患风湿关节炎的风险，可能因为酒精具有消炎作用。

黑死病时期，鼠疫横行水污染，欧洲人把葡萄酒当水喝，降低患病风险。

06、改善心血管健康

适量喝点红酒可以降低心血管疾病风险。

酒精提高血液中“好胆固醇”（HDL-C）水平，清除“坏胆固醇”，从而保护心血管健康。

07、预防普通感冒

研究发现，适量饮酒，患感冒的风险降低了60%，可能因为葡萄酒的抗氧化作用。

08、可能降低患老年痴呆风险

研究表明，适量喝酒，出现阿尔茨海默症的几率下降了23%（2011年《神经精神疾病与治疗杂志》）。

09、可能降低患胆结石的风险

研究表明，适量酒精确实有助于胆汁的产生，从而阻止胆结石的完全形成。（英国东英吉利大学2009年的研究）

10、激发灵感

花间一壶酒，李白诗百篇；醉翁之意不在酒，在乎山水之间；太祖不动武，杯酒释兵权；关公有勇略，温酒斩华雄。

酒给文人墨客带来无数灵感，在中国文化中留下了深刻印记。

提醒1：本来不喜欢喝酒的，不建议喝。

提醒2：适量饮酒，莫贪杯，勿酗酒。

提醒3：如无饮酒需求，0酒精最安全。长期过量饮酒酗酒对身体有害，增加患病致癌风险。

理性饮酒《393万人医学研究：适量喝酒》

喝酒快乐，享受愉悦，也要控几好记几。

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